Withカウンセリングルーム~明けない夜はない~

岩国でカウンセリングルームを開設しています。 カウンセリングやメンタルケアについての 記事を更新しています。 Withカウンセリングルーム       0827-21-7120

落ち込み、苛立ち、自己嫌悪、不安、焦り・・・

うつ病になる前に改善できることもあります。
体が疲れたらマッサージへ行くように、
心が疲れたらカウンセリングルームを訪ねて下さい。
カウンセラーは心のリハビリをお手伝いします。

*ブログタイトルを変更しました

コミュニケーション2

こんにちは。

前回の
コミュニケーション1

で提示した2つの
「会話が続かない」場合の対処法

今回は
原因1.本人は頑張って話しているが
残念ながら相手の興味がない話をしている場合

の対処法についてお話しします。

この場合、
相手の反応に気づいてないということが
問題です。

会話を続けようと必死になるあまり
相手の表情や返事に気を配れていないのです。

相手はあなたががんばって話しているので
会話を中断せずに最後まで聞いてくれるかもしれませんが、
残念ながら、空気の読めない人あるいは
つまらない人と分類してしまいます。

せっかくがんばったのにとても残念ですよね。

ではどうしたらいいのでしょう?

必死になっているときというのは
脳は緊張しているし、体にも力が入っています。
この緊張を解いてあげましょう。

会話の途中、息を吸ったら一度止めて、静かに吐き出します。

オススメとしては「それで」や「だから」といった
接続詞の時です。

息を吐いたら
「夢中になってすいません。
どこで(話が)それたんでしたっけ?」
と話題を戻しましょう。

多くの人は話を聞くよりも
話をするほうが楽だし、好きだと感じています。
ですから一方的に話をされると
苦痛を感じます。

しかし本人が気づいてくれれば
「つまらない人、空気が読めない人」
から
「よくしゃべる人だけど悪い人じゃない」
に変わります。

後者のイメージであれば
次に話をするときも
気楽にとはいかないまでも
普通に話をすることはできるでしょう。

さて、
「会話はキャッチボールである」
と昔から言われていますが、
それはお互いが
相手の構えているところに的確に
球を投げることを意味しています。

一方が投げてばかりだったり、
違うところへ投げても
会話は成立しません。

会話が苦手という方は
このあたりに注意してみてくださいね。

あなたの一日が心穏やかでありますように。

コミュニケーション1

こんにちは。

最近「コミュ障」という言葉を
よく聞くようになりました。

これは「コミュニケーション障害」の
略ですが、
障害というほどではなくても
人と話すのが苦手という方は
意外と多いですよね。

理由の一つに
「話が続かない」
というのがあります。

ではこの原因はなんでしょう?

主に二つあります。

1.本人はがんばって話しているが、
残念ながら相手が興味のない話をしている場合。

2.どうやったら会話が続くのかわからない場合。

2の場合は比較的簡単な方法で
解決できます。

それは相手の話を促す聞き方をすればいいのです。
例をあげましょう。
あなたはBさんです。

Aさん「昨日の『〇〇』ってドラマ観た?」
Bさん「ごめん、それ観てないんだ。
その時間はお風呂に入ってて・・・」
Aさん「あ、そう」

会話は終わってしまいました。
このままAさんが立ち去ってしまいます。

ですが、あなたがAさんと話をつづけたければ
次のように言ってみましょう。

Bさん「それでそのドラマってどんな内容なの?」
Aさん「本当に観てないの?
すっごく面白いし人気あるんだよ!
刑事ドラマなんだけどね・・・」
Bさん「そうなんだ。それで、昨日はどんなだったの?」
Aさん「それが、主人公が・・・」

誰でも自分の興味があることには多弁になります。
そしてそのことを興味を持って聞いてくれる人に
好意的な反応を示すものです。

会話を続けたい、
でもどうしていいかわからない

そういう方は一度試してみてください。

長くなりましたので
1.の場合の解決方法はまた次回に

あなたの一日が心穏やかでありますように。

般若心経 現代語訳(リンク)

こんにちは。

今日は曇り空です。
関東のほうでは今日も真夏日と
予報が出ていましたね。

今年は例年より早く暑さがやってきたので、
無理をしないで、
冷房器具を早めに使ったほうがいいようです。

さて、念のためお断りしておきますが、
私は宗教関係者ではありません

ですが、心を楽にする心得を説いた
この「般若心経」をぜひ一度
読んでいただきたいと思いご紹介いたします。

この「般若心経」は
私が知る限りではメジャーなお経だと思います。
ドラマや映画で耳にしたことのある方も
いらっしゃるでしょうし、
写経をするときも
主にこのお経が用いられているようです。

そのままでは私たちには意味がわかりませんが、
下記サイトにて現代語訳が掲載されています。

「般若心経」は素人が詠み上げても
3分前後の短いお経ですが、
その中には心を楽にする教えが書かれています。

今、悩みを抱えている方も
そうでない方も、一度ご覧になってはいかがでしょうか?

真言宗豊山派 密蔵院 様

・・・なんだ、そうなんだ般若心経

あなたの一日が心穏やかでありますように。
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