こんにちは。

ストレスを溜めて抑うつ状態になる人の多くが
いわゆる「頑張り屋さん」です。

頼まれたことはきちんとやる。
責任感が強くて、まじめで人のことを考える、
そんな人だからこそ
自分を追い込んでしまうところがあります。

この「頑張り屋さん」には

・評価されるのが嬉しい。成果を出すために頑張り、
良い結果を出すことに満足するタイプ

・頑張って要求に応えないと嫌われてしまうのではないか
と不安から頑張ってしまうタイプ

の2種類があります。
一見正反対なのですが、どちらも
「自分の力で頑張ろう」「やり遂げよう」という共通点があります。

それ自体は悪いことではありませんが、
それによって自分が苦しくなるのなら
健康的なやり方とはいえません。

インセンティブが発生する仕事は別ですが、
そうでない仕事は得意な人に
協力を求めたほうが効率的ではないでしょうか?

仕事に限らず家事や子育てについても同様です。

自分にできる程度の内容で、
丁寧にお願いされれば
頭ごなしに拒否する人はあまりいません。

ですがもし断られたら別の人にお願いしてみましょう。
一人に断られたから
全員に断られるということはめったにありません。

そして言うまでもないことですが、
無事協力を得られたらはっきりと感謝を示しましょう。

時間が足りなかったり、苦手なことがあったりで
周りに協力を頼むのは
恥ずかしいことでも
力不足なわけでもありません。

補い合うこと助け合うことは
人が押しつぶされずに生きるうえで
大切なことであり、自然なことす。

大切な人が張りつめているときに
「がんばりすぎないで」と言うことがあります。
そこには力を抜いてという意味と
一人で背負わないでという意味があります。

効率よく成果をあげるためにも
協力者を得ることをお勧めします。